Como respirar melhor em casa ao chegar o outono.

O outono é uma época muito bonita para muitos, que evoca melancolia e beleza. As folhas das árvores começam a cair, as temperaturas são amenas e também voltamos à rotina. Mas também pode ser uma época de complicações respiratórias, uma vez que as mudanças de temperatura inesperadas juntamente com a poluição podem favorecer o surgimento de infeções, inflamação nas vias respiratórias e também reações alérgicas durante o outono. E não só no exterior, mas é necessário respirar melhor dentro de casa no outono.

Passamos a maior parte do tempo dentro de casa, no trabalho ou em espaços fechados, por isso preocuparmo-nos com o ar que respiramos em interiores é de suma importância, mesmo mais do que em exteriores. E a qualidade da nossa respiração terá muito a ver com a limpeza do ambiente doméstico.

Normalmente, fala-se muito do quão necessária é uma limpeza intensiva na primavera, mas não é o único momento do ano. O outono é uma ótima estação para fazer uma grande limpeza de cima a baixo em casa. É uma maneira excelente de enfrentar o novo curso e preparar-se para a chegada das baixas temperaturas.

Limpar o ar que teremos em casa é a primeira grande medida para respirar melhor em casa no outono. O que podemos colocar em marcha?
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• É muito necessário limpar as grades de ventilação que temos em casa.
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• Os extratores de banheiro e também as exaustores de cozinha requerem que eliminemos a poeira que acumulam.
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• A limpeza dos sistemas de ventilação mecânica é imprescindível.
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• Os ventiladores e sobretudo os equipamentos de ar condicionado precisam ser limpos profundamente.
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rnHá lares onde não se elimina a poeira acumulada nos equipamentos de ar condicionado, e isso pode originar verdadeiros problemas de saúde. Enquanto não limpar os filtros dos equipamentos de ventilação mecânica faz com que seja necessária mais potência, no caso do ar condicionado uma má limpeza faz com que não se respire adequadamente.

Todos os elementos por onde passa o ar, como os de ar condicionado ou ventilação mecânica, acumulam poeira, sujidade, alergénios e em casos mais extremos fungos. Tudo isso pode criar problemas de saúde ou desenvolver alergias. E no outono, quando voltam os resfriados com as baixas temperaturas, sem dúvida pode ser uma complicação.

A manutenção de todos os sistemas em casa por onde passe o ar é essencial. Porque as grades dos ventiladores, ou dos extratores de banheiro e cozinha, contêm poeira mas também gordura. É por isso que as exaustores contam com umas grades que podemos limpar na máquina de lavar louça.

No entanto, a limpeza desses mecanismos é muito simples. Normalmente, podemos retirar a grade ao desenroscar ou através de uma ranhura. A limpeza das grades é realizada melhor no exterior e com um pano seco para eliminar toda a poeira e a sujidade. Se possível, podemos mergulhar a grade em água quente e usar sabão de lavar. Antes de colocá-la, deve estar completamente seca.

Ventilar para respirar melhor no outono

rnO principal para poder respirar melhor no outono é limpar o ar, e para isso é preciso que se realize uma renovação constante. Se o ar ficar numa divisão sem poder ser extraído é possível que se torne ar viciado, e isso o que originará é um foco de doenças.

No outono, quando as temperaturas começam a descer, há famílias que optam por fechar as janelas. No entanto, ventilar é sempre algo muito necessário, e como fazê-lo dependerá do tipo de habitação que seja:
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• Em lares com ventilação mecânica, fechar as janelas e deixar que se extraia o ar de maneira automática é a melhor opção. Neste caso, a solução mais eficaz é a ventilação mecânica de duplo fluxo, uma vez que impulsiona ar do exterior e previamente filtrado, enquanto extrai automaticamente o ar de menor qualidade dos interiores.
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• Em lares sem sistemas de ventilação -normalmente os que têm mais anos- há que abrir as janelas e ter em conta uma série de ações básicas.
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rnNão é necessário que as janelas estejam sempre abertas se não se dispõe de ventilação mecânica, mas pelo menos devem abrir-se um momento ao dia. Por exemplo, meia hora pela manhã e outra meia hora à tarde. No outono não importa demasiado a hora em que ventilar, mas será sempre necessário.

Ainda que no outono baixem as temperaturas, é imprescindível abrir as janelas igualmente quando se cozinhe ou se faça a limpeza da casa. Para evitar a formação de ar viciado e aprender a como respirar melhor em casa no outono, é importante que nos momentos em que realizemos essas tarefas sempre tenhamos as janelas abertas. Pelo menos antes de começar a cozinhar ou limpar e deixar a renovação de ar natural até meia hora mais depois de ter realizado as tarefas.